La Sophrologie en Entreprise
La sophrologie en entreprise permet d’apporter des outils pour mieux gérer le stress, l’anxiété, et ainsi prévenir les risques psycho-sociaux et le burn-out. Elle permet également d’améliorer ses performances et sa concentration, pour une meilleure efficacité au travail.
La sophrologie s’inscrit parfaitement dans une démarche d’amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT) en apportant des outils concrets aux salariés pour vivre avec sérénité leur vie professionnelle.
Les bienfaits de la sophrologie en entreprise...
- Mieux gérer son stress et/ou son anxiété
- Gagner en confiance en soi
- Prendre de l’assurance
- Mobiliser ses ressources internes
- Améliorer sa prise de parole en public
- Augmenter sa concentration (notamment lorsque l’on travaille en open space)
- Augmenter ses performances et son efficacité
- Améliorer l’esprit d’équipe
- Développer sa créativité
- Retrouver un sommeil récupérateur
- Apprendre à se détendre rapidement après un « coup de stress »
Pour un devis personnalisé
Les bénéfices pour l’entreprise sont nombreux : des salariés motivés, détendus, plus sereins et confiants dans leur travail et donc plus efficaces ; une meilleure cohésion d’équipe ; des performances augmentées ; une meilleure ambiance de travail… Sans compter la diminution de l’absentéisme et du nombre d’arrêts maladie.
Prestations proposées
Séances hebdomadaires
Séances récurrentes pour un travail en profondeur
1h/semaine
Groupes de 10 personnes maximum
Option 1 = Groupe ouvert : Séances indépendantes les unes des autres et permettant aux salariés de venir aux séances de leur choix.
1 séance = 1 thématique (ex : gérer une montée de stress ; Retrouver un sommeil réparateur ; Eliminer ses tensions physiques…)
Option 2 = Groupe fermé : Accompagnement sur une dizaine de séances pour atteindre un objectif précis fixé au préalable lors de notre premier rendez-vous. Groupe fixe avec les mêmes participants à chaque séance jusqu’à la fin de l’accompagnement.
Ateliers thématiques
Ateliers ponctuels sur une thématique particulière
3h/atelier
Groupes de 15 personnes maximum
Ateliers approfondis sur une thématique définie.
Exemples de thématiques :
– Gestion du stress et lâcher prise
– Améliorer sa concentration au travail
– Apprendre à se détendre par la respiration
– Améliorer la qualité de son sommeil
…
Ces ateliers comprennent une partie théorique expliquant les principes et fonctionnements des outils de la sophrologie, suivie d’une importante partie pratique afin de réaliser les exercices adaptés à la thématique et transmettre aux participants les outils nécessaires pour les rendre autonomes.